Pronóstico de Tutiempo.net


¿Los cuerpos de verano se logran en invierno?

Operación biquini. Seis modelos comparten sus secretos de alimentación y rutinas de entrenamiento


21/07/2018

Definitivamente sí. Tenés el tiempo suficiente para lograr una escultural figura hasta que llegue septiembre y no recurrir a dietas ‘milagrosas’. Las modelos Dayana Varanis, Bruna Mariano, Shirley Paredes, Flavia Drpic, Vivian Velarde y Selva Jiménez revelaron cómo lo están logrando.

Alimentación, lo fundamental

La mayoría de las chicas deja de lado las frituras y gaseosas, los dulces, el pan y la sal, y dan la bienvenida al huevo, atún, pollo, avena y yogur natural. Y para entrar en calor y consumir durante todo el día, son geniales los tés de jengibre, limón, verde, manzanilla y coca, que son aconsejables el año redondo, ya que ayudan a eliminar las grasas. Y si sos algo glotón (a), tu día favorito será el domingo, pues podés darte cualquier gustito.

¿Cómo derroto la flojera?

Un baño mañanero, ropa de abrigo y ¡directo a la caminadora! Aconsejan hacer una hora diaria de ejercicio, mejor si es en la mañana para mantenerse activa durante todo el día. La nutricionista María Teresa Suárez recomienda guaraná con una cucharilla de miel para tomar impulso. “En 10 minutos hace efecto”. La experta corrobora los tips de nuestras beldades, pues en el frío tu metabolismo se acelera y pide más calorías para mantener su temperatura. ¡Ahora sí, a trabajar en un cuerpo de verano!

Dayana Varanis. La modelo y panelista de Radar Social (PAT) enfoca su dieta de invierno en fibras, su favorita es la avena mezclada con frutas
Flavia Drpic. La joven deportista, que ganó el primer lugar en la categoría juvenil de 100 metros con vallas en el Grand Prix Sudamericano 2017 y que es modelo fitness, practica calistenia, un entrenamiento en el que trabaja todo el cuerpo
Vivian Velarde. Antes de empezar su entrenamiento hace cardio, entre 15 y 30 minutos. “Siempre tomo una proteína de chocolate después de las rutinas de ejercicios”, contó la cruceña y madre de un pequeño de 8 años
Bruna Mariano. A esta brasileña le gusta reemplazar el arroz por la quinua. “Siento que mi metabolismo la absorbe mucho más rápido y no me deja pesadez estomacal ni sueño”, agregó
Selva Jiménez. La modelo y también exguerrera contó que su debilidad son los dulces, por eso sus mejores aliados cuando le toca pecar sin remordimiento son los postres sin azúcar y sin harinas
Shirley Paredes. La exparticipante del reality Esto es guerra (PAT) está acostumbrada a levantarse todo los días a las 6:30 para entrenar su cuerpo